Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 juni 2022
|
107,2 kg
Tappat hittills: 13,8 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2526 kcal
|
Fett: 67,73g | Prot: 272,93g | Kolh.: 216,53g.
Frukost: Русское Море Икра Минтая, Изюм, Миндаль Миндаль, Геркулес Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо, Яичный Белок, Авокадо Авокадо. Lunch: Красный Лук, Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Гречка, Куриная Грудка на Пару, Куриная Грудка на Пару, Гречка, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Соевый Соус. Middag: Телятина Отварная, Гречка, Агрокомплекс Огурчики Маринованые. Snacks/Annat: Maxler Isolate, Зеленое Яблоко, Миндаль Миндаль, Myprotein Layered Drumstick. mer...
|
|
3378 kcal
|
Träning:
силовая тренировка - 50 minuter, велотренажер - 45 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Träningsmaskin (Långsam) - 45 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|