|
Ternyata waktu itu timbanganku error, aku baru beli timbangan lagi daaaann makjreeenngg ternyata lebih banyak dong naiknyaaaa tambah nangeeesss 😭😭😭😭
|
66,2 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 14,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1572 kcal
|
Fett: 58,47g | Prot: 78,96g | Kolh.: 190,50g.
Frukost: Selada, Telur Dadar, My Roti Roti Gandum Yamazaki. Lunch: Saori Saos Tiram, Greenco Jamur Enoki, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Merah, Bawang Putih Dimasak , Sawi Putih, Pepes Tahu, Nasi Putih. Middag: Tahu Goreng, Dimsum. Snacks/Annat: Tahu Bulat, Buah Naga, Ubi Bakar Cilembu, Monde Monde Snack Gold. mer...
|
|
2169 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme, Stryka - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 5,8 kg per vecka
|