Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 augusti 2014
|
78,7 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 08 augusti 2014:
|
3205 kcal
|
Fett: 76,26g | Prot: 236,98g | Kolh.: 395,56g.
Frukost: Горбуша Натуральная, Спагетти, Кефир 1%, Белый Лаваш. Lunch: Яблоко, Персики, Русский Хлеб Лепешка Пита, Семга на Пару. Middag: Миндаль, Ростагроэкспорт Сырок Обезжиренный Ванильный, 5 Морей Горбуша Натуральная, Белый Рис (Длиннозерный). Snacks/Annat: Сахар, Valio Питьевой Йогурт с Клубникой 0,4%, Syntrax Matrix 5.0. mer...
|
|
2727 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
PLoginoff 's vikthistorik
|