Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 juni 2022
|
83,5 kg
Tappat hittills: 14,5 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2591 kcal
|
Fett: 135,51g | Prot: 93,84g | Kolh.: 246,99g.
Frukost: Яблонька Слойка с Ветчиной и Сыром, Хлеб, Жареное Яйцо, Вязанка Сосиски Вязанка Сливочные Сливушки. Lunch: Приготовленный Лук, Майонез, Хлеб, Вязанка Сосиски Вязанка Сливочные Сливушки, Жареное Яйцо, Пангасиус, Багет. Middag: Coca-Cola Кока-Кола Зеро, ПРИНГЛС Чипсы Сметана и Лук, Окей Шницель Свиной. Snacks/Annat: ПРИНГЛС Чипсы Сметана и Лук, J7 Сок Томатный, Бахетле Котлеты Любительские из Говядины и Конины Жареные, Огурец (с Кожурой), Бахетле Торт Кремовый Бисквит, Coca-Cola Кока-Кола Зеро. mer...
|
|
2826 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 24 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 37 minuter, Körning - 1 timme, Vila - 14 timmar och 59 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
s.v.chirkov1 's vikthistorik
|