|
Мини отчёт за пятницу 03.06.2022:
Вес как и вчера, это хорошо☺
Калораж за день:1865кк/ 144/87/127
Включила солёное сало по утрам - 15 г
Не считаю калораж овощей, зелени, любых отрубей.
Было четыре приёма пищи. Последний ( метаболическая точка) в 20-30: съела 2 небольших варёных яйца, 2 огурчика и пол перца и стакан горячего чая без сахара.
На утро чувствовала не большой отёк на лице, т.к. всегда любую жидкость старалась употреблять до 18-00.А теперь ограничение поставила 20-00, после воду не пью.
Активность: ходьба - около 14000 шагов.
Утро начала со стакана воды ☺+ зарядка + вакуум.
Учусь есть по голоду и соблюдать метаболическую тарелку.
Фрукты и сладкое ем только после основного приёма пищи, как десерт( даже вечером).
|
57,3 kg
Tappat hittills: 14,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
stadig vikt
|