Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 augusti 2014
|
83,5 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 3,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 augusti 2014:
|
3541 kcal
|
Fett: 114,86g | Prot: 203,49g | Kolh.: 426,94g.
Frukost: São Braz Granola, Mococa Leite Desnatado. Lunch: Regina Cacau Torta Holandesa, Polenta Frita, Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida), Peixe Cação, Carne, Massa Leve Capeletti de Frango, Morangos, Peras, Mangas, Mamão, Kiwi, Maçã. Middag: Vigor Queijo Parmesão Ralado, Pullman Pão Integral 12 Grãos, Trio Pro30 Vit Vanilla e Cookies, Quatá Queijo Minas Frescal. Snacks/Annat: Nutry Barra de Cereais Bolo de Chocolate, Chokito Chokito, Nestlé Bombom Smash, Scala Queijo Prato, Natupalm Palmito Ecológico de Palmeira Real em Conserva Picado, Pão Francês, Cenouras. mer...
|
|
2323 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 1 timme, Vila - 18 timmar, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
luciano_leonel 's vikthistorik
|