Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 juni 2022
|
63,4 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1671 kcal
|
Fett: 52,40g | Prot: 109,02g | Kolh.: 174,02g.
Frukost: Простоквашино Молоко 2,5%, Белый Хлеб, Сыр Российский, Вареное Яйцо. Lunch: Хлебный Дом Пряники Классические, Bombbar Протеиновый Батончик Чизкейк. Middag: Рис Вареный, Говяжий Фарш, Макароны Отварные, Сметана , Пятерочка Сахар, Макфа Пшеничная Мука, Вареное Яйцо, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Annat: Домашние Заготовки Аджика Домашняя, Хлебный Дом Пряники Классические, Конфеты из Молочного Шоколада, Белый Хлеб, Сыр Российский. mer...
|
|
1940 kcal
|
Träning:
Matlagning - 24 minuter, Хожу - 1 timme och 40 minuter, Volleyboll - 45 minuter, Vila - 13 timmar och 11 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
t.tchizhma 's vikthistorik
|