Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 juni 2022
|
75,5 kg
Tappat hittills: 40,5 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1891 kcal
|
Fett: 68,35g | Prot: 130,36g | Kolh.: 185,03g.
Frukost: Galbusera Belle Buone Fette Spesse con Fichi, Nocciole e Semi di Zucca, Coop Qualité & Prix Orangensaft, Myprotein Impact Whey Protein, Yogurt Magro al Naturale, Fragole, Ciliegie. Lunch: Barilla Pesto alla Genovese, Olio Extra Vergine di Oliva, Barilla Pasta, Filetto di Platessa. Middag: Beretta Guanciale a Cubetti, Insalata Mista Verde, Olio Extra Vergine di Oliva, Salame Secco o Duro, Uovo, Fiorentini Gallette di Mais, Lupini, Tonno Fresco, Barilla Pasta. Snacks/Annat: Myprotein Impact Whey Protein. mer...
|
|
2487 kcal
|
Träning:
Gym - 50 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 10 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|