Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 juni 2022
|
75,7 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2490 kcal
|
Fett: 110,20g | Prot: 153,21g | Kolh.: 230,99g.
Frukost: Cafezinho, Café com Leite Integral, Pão Integral, Ovo Frito, Mamão Formosa, Mel. Lunch: Pão Integral, Ovo Frito, Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado). Middag: Milho Verde Cozido, Brócolis Cozido, Alface, Sobrecoxa de Frango, Ovo Cozido. Snacks/Annat: Danone Iogurte de Coco, Grings Granola Tradicional com Uva Passa e Castanha do Pará, Abacate, Mel, Banana Prata, Maçã, Quaker Aveia em Flocos, Mel. mer...
|
|
2308 kcal
|
Träning:
Mountainbike - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
diogopocaia 's vikthistorik
|