Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 juni 2022
|
67 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1865 kcal
|
Fett: 72,61g | Prot: 86,50g | Kolh.: 193,39g.
Frukost: Яшкино Конфета Яшкинская Картошка, Утро Родины Кефир 3,2%. Lunch: Помидоры Черри, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Фуджи Онигири с Креветкой. Middag: Сыр Адыгейский, Масло Подсолнечное, Семга Слабосоленая, Авокадо Авокадо, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Snacks/Annat: Фруто Няня Кисель из Малины, KDV Миндальный Батончик Nut N Go, KDV Батончик Nut N Go с Арахисом и Клюквой. mer...
|
|
2724 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Stretching (Yoga) - 30 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 5 timmar och 8 minuter, Elliptisk Maskin - 22 minuter. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|