|
98,4 - 17н1д
дефицит + активность = прибавка 👏☺
Всё правильно, конечно!
воронка инферно в действии 🦸🏻♀️
|
98,4 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 33,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2312 kcal
|
Fett: 105,75g | Prot: 103,48g | Kolh.: 244,51g.
Frukost: Агуша Молоко 3,2%, Банан, Геркулес Хлеб с Отрубями, Сливочный Сыр, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Папа Может Колбаса Варёная Филейная. Lunch: Nestle Kit Kat Senses Double Chocolate, Олейна Подсолнечное Масло, Куриная Грудка Отварная, Bravolli Киноа. Middag: Салат Айсберг, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Горбуша, Агро-Альянс Бурый Рис. Snacks/Annat: Образ Жизни Семена Конопли, Простой Йогурт. mer...
|
|
2604 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|