Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 juni 2022
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79,4 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2193 kcal
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Fett: 41,66g | Prot: 228,64g | Kolh.: 244,96g.
Frukost: クノール ほうれん草のポタージュ, ケロッグ オートミール, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ほうじ茶ラテ. Lunch: 鶏の胸肉（皮なし）. Middag: アサヒグループ食品 1本満足プロテインラン ベイクドチーズ, 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, バナナ, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ. Snacks/Annat: 干し芋, 関越物産 寒天デザート0kcal ぶどう味, ロッテ BIGスイカバー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チェリーヨーグルト, マイプロテイン BCAA, 鶏の胸肉（皮なし）, 干し芋, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero. mer...
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2559 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 2,8 kg per vecka
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