Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 juni 2022
|
63,3 kg
Tappat hittills: 4,7 kg.
Kvarvarande: 10,3 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1383 kcal
|
Fett: 89,30g | Prot: 30,28g | Kolh.: 118,51g.
Lunch: Farofa, Mexilhões Escalfados ou Cozidos a Vapor, Cenouras, Arroz Parboilizado Cozido, Lentilhas Cozidas, Tirol Manteiga Extra sem Sal. Middag: El Nature Manteiga Crocante de Amendoim, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Tirol Nata (15g), Cebolas, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Tirol Manteiga Extra com Sal, Farofa. mer...
|
|
1741 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
costernack 's vikthistorik
|