|
пешком 20, элипс 20, трена групповая, пешком 20, работа 12
|
110,3 kg
Tappat hittills: 33,2 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2273 kcal
|
Fett: 122,71g | Prot: 157,38g | Kolh.: 133,31g.
Frukost: Хлеб Бородинский, Свинина Отварная, Гречка, Куриные Голени с Кожей. Lunch: Банан, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Простоквашино Творог 9%. Middag: Хлеб Бородинский, Смак Икра Минтая Стерилизованная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Свинина Отварная. mer...
|
|
2891 kcal
|
Träning:
групповая тренировка - 1 timme, до маршрутки - 20 minuter, элипс - 20 minuter, ходьба до работы - 20 minuter, работа - 12 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|