Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 juni 2022
|
84,4 kg
Tappat hittills: 40,6 kg.
Kvarvarande: 9,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1114 kcal
|
Fett: 48,96g | Prot: 97,38g | Kolh.: 74,65g.
Frukost: Weizenbrötchen, Dulano Kochschinken, Rama Rama mit Butter, Milbona Der Leichte Käseaufschnitt. Lunch: Weizenbrötchen, Dulano Kochschinken, Rama Rama mit Butter, Milbona Der Leichte Käseaufschnitt. Middag: Spiegelei ohne Fett, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Rote Paprika, Milbona Gouda Light, Mais, Salatgurke, Gutes Land Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Kania Fix für Salatsauce Küchenkräuter, Zucker, Tomaten. Snacks/Annat: Schwip Schwap Cola + Orange ohne Zucker. mer...
|
|
3119 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 5 minuter, Vila - 1 timme och 25 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Titta på TV - 4 timmar, Bada - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Garfield0307 's vikthistorik
|