Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 juni 2022
|
68,1 kg
Tappat hittills: 16,9 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1600 kcal
|
Fett: 41,92g | Prot: 60,15g | Kolh.: 243,00g.
Frukost: Kölln Bircher Frucht Müsli, Milbona H-Milch 3,5% Fett, Milfina Joghurt 3,5% Fett, Banane. Lunch: Aldi Magerquark, Pote Rindergulasch in Pikanter Soße, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Middag: Milbona Fettarmer Fruchtjoghurt Pfirsich-Maracuja, Milfina Butter , Grafschafter Dinkelvollkornbrot, Dattel, Aldi Haferflocken, Äpfel, Milbona H-Milch 3,5% Fett. Snacks/Annat: Mandeln, Mandeln. mer...
|
|
1966 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Stryka - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|