Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 juni 2022
|
66,8 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1256 kcal
|
Fett: 24,06g | Prot: 78,36g | Kolh.: 178,64g.
Frukost: Singkong Rebus. Lunch: ABC Saus Sambal , Garam, Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Nasi Putih, Tempe Orek, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Middag: ABC Saus Sambal , Saori Saus Teriyaki, Saori Saos Tiram, Udang Panggang, Keju Parmesan (Parut), Pasta Segar (Dimasak). Snacks/Annat: Singkong Rebus. mer...
|
|
2048 kcal
|
Träning:
Cardio - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
vivijunnawan 's vikthistorik
|