Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 juni 2022
|
74,2 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 14,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1344 kcal
|
Fett: 49,09g | Prot: 90,40g | Kolh.: 157,46g.
Frukost: Tangerinas, Monama Mix de Sementes , Ovo Frito, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha. Lunch: Abóbora Cabotia, Farelo de Aveia, Peito de Frango, Tirol Queijo Mussarela (18g), Couve Manteiga Crua, Feijão Preto Cozido. Middag: Hellmann's Maionese, Quaker Farelo de Aveia, Peito de Frango, Tirol Queijo Mussarela (18g), Abóbora Cabotia. Snacks/Annat: Nestlé Leite Ninho, Pasta de Amendoim, Banana Nanica. mer...
|
|
2198 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 7 timmar och 50 minuter. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
IsisRGonçalves 's vikthistorik
|