|
1 июня. Мой личный марафон похудей к лету окончен. И да, я похудела, как и хотела. Минус 15 кг.
Планы на июнь - похудеть на 1 - 2 кг. Ну, на 1 кг точно хочу. На 2 попробую, но сомневаюсь.
К июлю хочу выйти на поддержку, поэтому сейчас буду потихоньку увеличивать калораж.
Ну, и спорт. 3 раза в неделю силовые, 3 раза - бег.
Как-то так...
|
63,3 kg
Tappat hittills: 14,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1424 kcal
|
Fett: 54,00g | Prot: 119,59g | Kolh.: 113,80g.
Frukost: Сыр Российский, Огурец (с Кожурой), Яйцо (Целое), Сытоедов Сырники, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Магнит Сыр Адыгейский , Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Макфа Макароны Отварные, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Домик в деревне Молоко 1,5%. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|