Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 juni 2022
|
128,7 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 28,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2770 kcal
|
Fett: 144,35g | Prot: 161,91g | Kolh.: 197,77g.
Frukost: Jacobs Krönung XL, Landträume Aprikose-Stachelbeere, Butter Gesalzen, Frühlingsquark, Vollkornbrötchen, Gutes Land Gouda. Lunch: Ja! Skyr Natur, K-Classic Trauben-Nuss-Müsli, Alnatura Sojaflocken, Vitalis Knusper Pur Weniger Süß. Middag: Cornelius Pfälzer Leberwurst, Kerrygold Butter Gesalzen, Gut & Günstig Edel Salami, Mammut Formel 90 Protein Chocolate, Edeka Knoblauchbutter, American Style Sandwich Scheiben Vollkorn. Snacks/Annat: Volvic Touch Apfel, Mammut Formel 90 Protein Chocolate, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Tulip Frühstücksfleisch, Tassimo Jacobs Krönung XL, Ingwertee. mer...
|
|
4839 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Schreibtisch-Joggen - 1 timme, Körning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 5 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 2,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|