Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 juni 2022
|
74,2 kg
Tappat hittills: 11,8 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1693 kcal
|
Fett: 69,60g | Prot: 121,20g | Kolh.: 137,65g.
Frukost: Hardline Creatine Creapure, Nestle Optifibre , Alpro Almond Milk, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. Lunch: Komili Natürel Sızma Zeytinyağı, Light Mayonez, Yöresel Tortilla Lavaş, Dardanel Light Suda, Onions , Arugula Lettuce, Lettuce. Middag: Komili Riviera Zeytinyağı, Rice Pilaf, Beef Steak. Snacks/Annat: Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Yarım Yağlı Yoğurt, Apple. mer...
|
|
2431 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
|
cavcavali 's vikthistorik
|