Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 maj 2022
|
72,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
993 kcal
|
Fett: 37,96g | Prot: 105,51g | Kolh.: 64,52g.
Frukost: Gengibre, Suco de Limão, Açafrão, Cafezinho, Ovo Cozido. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Panela. Middag: Carne de Panela, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo. Snacks/Annat: Integralmedica Whey 100% Pure Cappuccino, Danone Leite Integral, Growth Supplements Fiber Premium. mer...
|
|
2129 kcal
|
Träning:
Sömn - 7 timmar, Spinning - 40 minuter, Vila - 16 timmar och 20 minuter. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|