Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 maj 2022
|
69,1 kg
Tappat hittills: 10,3 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1273 kcal
|
Fett: 56,07g | Prot: 45,11g | Kolh.: 157,91g.
Frukost: Kroger Unsweetened Coconut Flake, Sugar, Trader Joe's Vanilla Overnight Oats, Coffee, Papayas . Lunch: Marketside Classic Hummus, Sugar, Publix Red Bell Pepper, Red Onions, Cucumber (with Peel) . Middag: Low Sodium Green Peas (Canned), Green Valley Organics Lactose Free Sour Cream, Cooked Mushrooms (from Fresh), Ground Beef (85% Lean / 15% Fat) , Herb-Ox Sodium Free Instant Beef Broth & Seasoning Bouillon, Lea & Perrins The Original Worcestershire Sauce, Reames Egg Noodles, Onions . Snacks/Annat: Skinny Pop Popcorn (14g). mer...
|
|
1884 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 36 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 13 minuter, Vila - 15 timmar och 11 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|