Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 maj 2022
|
57,3 kg
Tappat hittills: 11,7 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1724 kcal
|
Fett: 48,28g | Prot: 165,53g | Kolh.: 148,81g.
Frukost: Italac Leite Desnatado, Dr. Oetker Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate, Growth Supplements Pasta de Amendoim Cookies (Fibra Correta), Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. Lunch: Quero Ketchup Tradicional, President Queijo Prato, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, President Queijo Prato, Itambé Creme de Leite, Brócolis Cozido, Seara Linguiça Toscana, Contra-filé Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Middag: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Ideal Uva Passa, Repolho-Roxo, Hemmer Ketchup Tradicional, Clight Suco em Pó, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Annat: Italac Leite em Pó Desnatado, Dr. Oetker Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate, Tirolez Creme de Ricota, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. mer...
|
|
1717 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 35 minuter, Vandring - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
BecsPereira 's vikthistorik
|