Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 augusti 2014
|
69 kg
Tappat hittills: 7,5 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 augusti 2014:
|
952 kcal
|
Fett: 32,29g | Prot: 39,49g | Kolh.: 123,78g.
Frukost: Isabela Bolacha Água e Sal, Café, Zero-Cal Adoçante. Lunch: Pastel Assado de Frango. Middag: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Macarrão Cremoso com Queijo, Peito de Frango, Arroz Integral (Médio, Cozido). mer...
|
|
2000 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Körning - 40 minuter, Vila - 7 timmar och 20 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Kelen Santos 's vikthistorik
|