Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 maj 2022
|
73,9 kg
Tappat hittills: 18,1 kg.
Kvarvarande: 10,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1857 kcal
|
Fett: 58,36g | Prot: 115,33g | Kolh.: 204,36g.
Frukost: Bonne Maman Raspberry Conserve, Tesco Crumpets (45g), Tesco Semi-Skimmed Milk, Tesco Scottish Porridge Oats, Grapes, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Bertolli Light Spread. Lunch: Magnum Strawberry & White, Snack a Jacks Salt & Vinegar, Cherry Tomatoes, Tesco Wholemeal Bread, Tesco Wafer Thin Ham, Bertolli Light Spread. Middag: Tesco 30% Reduced Fat Mature Cheese, Tesco Beef Medallion Steak, Tesco Wholemeal Bread. Snacks/Annat: Fox's Oaties Biscuits, Fox's Jam & Cream, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Peperami Chicken Bites, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Walkers French Fries Ready Salted (18g). mer...
|
|
3431 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 timmar, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 4 timmar, Titta på TV - 4 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|