|
19,6ж 55,2в 41,8м 14,8к 2837кк
|
80,1 kg
Tappat hittills: 3,4 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1839 kcal
|
Fett: 88,85g | Prot: 102,62g | Kolh.: 166,69g.
Frukost: Гречка Отварная, Жареное Яйцо. Lunch: Жареный Картофель, Пролив Бычки Обжаренные в Томатном Соусе . Middag: ВкусВилл Шоколад Горький 85 %, Курага, Чернослив, Каждый День Цветочный Мед, Домик в деревне Кефир 2,5%, Му-Му Творог 5%. Snacks/Annat: Миндаль Миндаль, Орехи Кешью, Грецкие Орехи, Чернослив, ВкусВилл Казылык, Каждый День Вобла Вяленая, Яблоко, Сыр Косичка. mer...
|
|
2326 kcal
|
Träning:
Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Apple Health - 0 minuter. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|