|
Странно, но при увеличении веса объёмы почти все те же, видимо, пока это отёк по большей части. Сейчас врач уже разрешил понемногу начинать заниматься, хотя - все упражнения только лёжа на полу разрешены, но это лучше, чем совсем ничего! Понемногу стартую в свои прежние параметры и вес, с учётом ограничений по спине. Цель первая - записывать всё съеденное, цель вторая - отрегулировать белок в рационе и добавить овощи. Поехали! 💪🏻
|
85,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1870 kcal
|
Fett: 81,39g | Prot: 128,67g | Kolh.: 160,39g.
Frukost: Лента Сливки 10%, Кофе Эспрессо, Мёд, Домик в деревне Сметана 20%, Касес Хлеб Тостовый "Канапэ". Lunch: Помидоры, Агро-Альянс Бурый Рис, Лента Тунец Кусочками в Собственном Соку, Хайнц Соус Горчичный, Calve Соус Тартар. Middag: Лента Сливки 10%, Кофе Эспрессо, Салат из Капусты, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Mote Chocolate Whey Protein Shake. Snacks/Annat: Солнцепек Оладьи, Кофе Эспрессо, Лента Сливки 10%, Лента Сливки 10%, Кофе Эспрессо, Delicados Тортильи Пшеничные со Вкусом Сыра , Оливковое Масло (Первого Отжима), Galbani Сыр Моцарелла, Огурец (с Кожурой), Помидоры. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|