Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 maj 2022
|
108 kg
Tappat hittills: 13 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2535 kcal
|
Fett: 85,09g | Prot: 254,47g | Kolh.: 182,40g.
Frukost: Тыквенные Семечки, Яичный Белок, Яйцо Всмятку, Геркулес Овсяные Хлопья, Изюм, Авокадо Авокадо. Lunch: Зеленый Лук, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречка, Азбука Вкуса Филе Трески на Пару, Редис, Редис, Азбука Вкуса Филе Трески на Пару, Соевый Соус, Куриная Грудка на Пару, Гречка, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Семга на Пару. Middag: Стейк из Конины Гриль Стейк из Конины Гриль, Canti Вино Красное Сухое, Овощи Гриль, Рис с Овощами. Snacks/Annat: Maxler Double Layer Клубника-Ваниль, Tree Of Life Изолят, Миндаль. mer...
|
|
3435 kcal
|
Träning:
велотренажер - 30 minuter, силовая тренировка - 40 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 15 timmar och 5 minuter, Träningsmaskin (Långsam) - 45 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|