Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 april 2022
|
107,2 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 34,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1921 kcal
|
Fett: 80,04g | Prot: 134,13g | Kolh.: 161,82g.
Frukost: Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese, Coffee with Milk and Sugar. Lunch: Labrada Nutrition Lean Body Hi-Protein Meal Replacement Shake - Vanilla Ice Cream, Whole Milk. Middag: Skinless Chicken Breast, Kraft Creamy Melt Triple Cheddar, Kraft Velveeta Cheese, Macaroni. Snacks/Annat: Hellmann's Real Mayonnaise, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Can), Centrum Multivitamin/Multimineral Supplement. mer...
|
|
3451 kcal
|
Träning:
Vila - 6 timmar och 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|