Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 maj 2022
|
63,8 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 9,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
899 kcal
|
Fett: 30,26g | Prot: 28,89g | Kolh.: 130,85g.
Frukost: Kerupuk Putih, Aoka Roti Panggang Rasa Coklat. Lunch: Kerupuk Makanan Ringan, Es Kelapa Muda, Ikan Tongkol Goreng, Tempe Goreng, Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Nasi Putih. Snacks/Annat: Nissin Wafers Chocolate, Dua Kelinci Kacang Koro Pedas, Putri Salju, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering. mer...
|
|
1795 kcal
|
Träning:
Yoga - 18 minuter, Cardio - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 12 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|