Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 maj 2022
|
127,6 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 27,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2770 kcal
|
Fett: 107,23g | Prot: 154,09g | Kolh.: 238,78g.
Frukost: Salami, Gutes Land Gouda, Jacobs Krönung XL, Landträume Aprikose-Stachelbeere, Deutscher Kaviar, Kerrygold Butter Gesalzen, Eiersalat mit Gurke, Vollkornbrötchen, Gekochtes Ei. Lunch: Geriebener Gratin- und Pizzakäse, Schinkenwürfel Leicht, Salatgurke, Sonnenmais, Gelbe Paprika, Zwiebeln, Sonnenblumenöl, Tomaten, Kerrygold Butter Gesalzen, Dankebitte Bio-Brotbackmischung Qvital, Mammut Formel 90 Protein Chocolate, Gut & Günstig Milch. Middag: Ja! Delikatess Kochschinken, Kerrygold Extra mit Meersalz, Harry Dinkel Sandwich, Coca-Cola Coca-Cola, Jim Beam Jim Beam. Snacks/Annat: Mammut Formel 90 Protein Chocolate, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Jim Beam Jim Beam, Coca-Cola Coca-Cola, Coca-Cola Coca-Cola. mer...
|
|
4575 kcal
|
Träning:
Motorcykel - 1 timme, Hushållsarbete - 1 timme, Simning (Måttlig) - 1 timme och 15 minuter, Sömn - 8 timmar och 30 minuter, Vila - 12 timmar och 15 minuter. mer...
|
Ökar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|