Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 maj 2022
|
79,6 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 14,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2385 kcal
|
Fett: 104,67g | Prot: 106,30g | Kolh.: 259,97g.
Frukost: Mamão Formosa, Tirolez Queijo tipo Gorgonzola, Sadia Mussarela, Crepioca. Lunch: Frango (Empanado e Frito), Salada Crua, Camil Arroz Branco Cozido, Carioca Feijão Cozido. Middag: Maçã, Panco Pão Integral, Luna Pipoca Caramelizada, Président Queijo Mussarela, Repolho, Frango a Milanesa. Snacks/Annat: Carrefour Rosca de Coco, Peras, Piraquê Biscoito Leite Maltado. mer...
|
|
2195 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
deboregina1 's vikthistorik
|