Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 maj 2022
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80 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2179 kcal
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Fett: 34,92g | Prot: 224,73g | Kolh.: 264,22g.
Frukost: ゆで卵, ポッカサッポロ じっくりコトコト ブロッコリーチーズ, ケロッグ オートミール. Lunch: 鶏の胸肉（皮なし）. Middag: THINKフィットネス ONEバー チョコレートブラウニー, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ, バナナ, 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー. Snacks/Annat: 森永 アイスボックス マスカット, 干し芋, カンエツ 寒天デザート0kcal ぶどう味, ロッテ BIGスイカバー, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン チェリーヨーグルト, マイプロテイン BCAA, 干し芋, 鶏の胸肉（皮なし）, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero. mer...
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2579 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 2,8 kg per vecka
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