Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 maj 2022
|
62,5 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 10,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1045 kcal
|
Fett: 58,84g | Prot: 66,54g | Kolh.: 62,90g.
Frukost: Doğadan Yeşil Çay(Sade), Havuç, Siyah Zeytin, Doğal Peynir, Ceviz, Yulaflı Omlet. Lunch: Şekersiz Türk Kahvesi. Middag: Ev Yapımı Yoğurt, Ceviz, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Yeşil Mercimek Çorbası. Snacks/Annat: Doğadan Yeşil Çay(Sade), Ayçiçek Yağı, Karışık Yeşil Salata, Leblebi, Ceviz, A101 Findux Fındık Ezmesi, Eti Form Kepekli Bisküvi. mer...
|
|
2080 kcal
|
Träning:
Vila - 14 timmar och 20 minuter, Träning - 10 minuter, Vandring - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
umranbertan 's vikthistorik
|