Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 maj 2022
|
70,1 kg
Tappat hittills: 27,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1675 kcal
|
Fett: 76,77g | Prot: 121,10g | Kolh.: 136,86g.
Frukost: Овсяноблин мой, Marmarabirlik Маслины Вяленые, Сильпо Лосось Слабосоленый, Листья Салата, Помидоры, Творожные вафли, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Сильпо Хребты Лосося Горячего Копчения, Yofi Хумус с Вялеными Томатами и Базиликом, Akura Соевый Соус, Ферма Молоко 2,5%, O.M. Arahis Арахисовая Паста с Белым Шоколадом, Клубника, АТБ Банан. Lunch: Ферма Молоко 2,5%, Овсяноблин мой, O.M. Arahis Арахисовая Паста с Белым Шоколадом, АТБ Банан, Белоцерковский Творог 9%, Клубника, Optimum Nutrition Протеин Двойной Шоколад. Middag: Ферма Молоко 2,5%, Свиточ Шоколад с Перцем Чили и Абрикосом, Крем Мёд (Курага-Фундук-Апельсин), Жареная или Запеченная Куриная Голень, Гринвиль Буряк по-Корейски, Сельдерей Маринованый. mer...
|
|
2409 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 17 minuter, Träningsmaskin (Långsam) - 15 minuter, Städning - 1 timme och 30 minuter, Dammsugning - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 28 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lika25081 's vikthistorik
|