Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 augusti 2014
|
111,1 kg
Tappat hittills: 10,4 kg.
Kvarvarande: 20,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 augusti 2014:
|
2147 kcal
|
Fett: 106,80g | Prot: 156,58g | Kolh.: 138,16g.
Frukost: NOS Sugar Free High Energy Performance Drink, 7-Eleven Bacon, Egg, Cheese & Potato Taquito, Johnsonville Bold Jalapeno & Cheese Smoked Sausage. Lunch: Ranchers Reserve Beef Flank Steak. Middag: Wendy's Chili (Small), Bunny Bread 100% Whole Wheat Bread, Safeway Deli Style Thin Sliced Roast Beef, Bell Peppers. Snacks/Annat: Hellmann's Real Mayonnaise, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Kemps Low Fat Cookies & Cream Frozen Yogurt. mer...
|
|
4271 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Badminton - 1 timme, Skrivbordsarbete - 7 timmar, Körning - 3 timmar, Vila - 5 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|