Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 maj 2022
|
54,3 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1167 kcal
|
Fett: 23,89g | Prot: 37,65g | Kolh.: 208,31g.
Frukost: Kerang Kukus atau Rebus, Pisang. Lunch: Sambal Goreng, Tahu Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Ceker, Nasi Putih. Middag: Kentang Rebus. Snacks/Annat: Sandwich Daging Sapi Asap, Bihun (Dimasak), Ultra Jaya Sari Kacang Hijau, Kolak, Kastengel, Madu, Pisang. mer...
|
|
1665 kcal
|
Träning:
Pedal - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
NDSantosa 's vikthistorik
|