|
هو فى حاله ان نتو مش مبسوطين و عيزين تنهو الدايت وخلاص كده انا هفضل زى ما انا ومش اعمل ايه وتحسو ان لأكل كلو واحد ومفيش حاجه تتاكل وان الدنيا بيظه وحسين بزعل دائم ايه الحل 🥲🙂
|
91,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 31,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
310 kcal
|
Fett: 27,90g | Prot: 12,53g | Kolh.: 1,12g.
Frukost: سمن بلدي سمن بلدي, بيضة مسلوقة. mer...
|
Ökar 10,9 kg per vecka
|
 Kommentarer
لية عملة كدة كلي كل حاجة بس قللي الكميات واحسبيى سعراتك امنعيى مقلي وسكر والدنيا هتبقي تمام
27 maj 22 av medlem: ĎÒĐÝ
|
قوليلي نظامك ايه ممكن اساعد🤍
27 maj 22 av medlem: Aya_okaily
|
والله يابنتي بتحصل كتير بس بنستعين بالله وشوفي ايه الحاجات الي تحسن نفسيتك خروجه حلوه تتمشي كتير اعملي وجبه للسعاده في يومك مشروب بتحبيه معاه دارك شوكليت او مكسرات
امشي نظام متوازن قليل الكاربوهيدرات متقلليش اكلك جامد الدايت مش حرمان انما بدائل افضل لصحه افضل
الرياضه من الحاجات الي بتحسن النفسيه حتى لو حركات عشوائيه على دندنه بتفرق كتير
ربنا يوفقك ويفرج همك 💪💪
27 maj 22 av medlem: Om habiba2020
|
كلنا بيجى علينا وقت وبيحصل معانا كده شويه وبنرجع تانى للدايت اعملى اى حاجه تكونى بتحبيها تغيرى بيها نفسيتك
27 maj 22 av medlem: ميرو حسونه
|
ببوظ وجبه واحده وبكمل هنعمل اييييه🤢
27 maj 22 av medlem: Roaa Abdelnabii
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
radwa.adm369 's vikthistorik
|