Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 maj 2022
|
79 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 29 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
787 kcal
|
Fett: 33,87g | Prot: 61,51g | Kolh.: 58,13g.
Frukost: Herbalife F1 Shake Mix Wild Berry. Lunch: Mentimun (dengan Kulit), Tahu Kukus, Ayam Rica-Rica. Middag: Solaria Kwetiau Goreng, Apel Fuji. Snacks/Annat: SuperIndo Kerupuk Seblak, Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate. mer...
|
|
2588 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 10 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Träning - 1 timme, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jubedsyantik 's vikthistorik
|