Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 maj 2022
|
62,4 kg
Tappat hittills: 19,7 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1448 kcal
|
Fett: 68,03g | Prot: 82,98g | Kolh.: 134,69g.
Frukost: Яйцо, Кофе, Сыр Российский, Овсяная Крупа, Домик в деревне Кефир 2,5%. Lunch: Горянка Сметана 25%, Аютинский Хлеб Лаваш Овсяной, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Капуста, Помидоры, Кофе. Middag: Помидоры, Горянка Сметана 25%, Капуста, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка. Snacks/Annat: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Кофе, Киви, Яшкино Печенье с Клубничным Кремом, Клубника, Голубика, Белый Город Молоко 2,5%. mer...
|
|
1841 kcal
|
Träning:
Yoga - 30 minuter, Situps - 25 minuter, Crosstrainer - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|