Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 maj 2022
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73,8 kg
Tappat hittills: 11,8 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2257 kcal
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Fett: 51,37g | Prot: 159,15g | Kolh.: 284,58g.
Frukost: チチヤス 毎朝快調ヨーグルト, クルミ, 冷凍ブルーベリー, サクラ印 レンゲのハチミツ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ソルティッドキャラメル, マイプロテイン オートミール. Lunch: ジャガイモ（皮付き）, 鶏もも肉皮なし. Middag: とらや 小倉ういろ, 赤福 黒餅, 赤福 白餅, ご飯, 鶏もも肉皮なし. Snacks/Annat: 永谷園 あさげ, 山崎製パン サクコローネキャラメル, マイプロテイン マルトデキストリン, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ソルティッドキャラメル. mer...
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2223 kcal
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Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 22 minuter, Cykling - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 13 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 4,2 kg per vecka
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