|
98,8 - 16н1д (+0,5 кг за день🤦♀️)
Активность вчера 0, после работы заснула.
Потом почитала, потом опять заснула.
|
98,8 kg
Tappat hittills: 4,2 kg.
Kvarvarande: 33,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2118 kcal
|
Fett: 76,42g | Prot: 130,32g | Kolh.: 218,96g.
Frukost: La Paulina Сыр Гойя, Папа Может Колбаса Варёная Филейная, Геркулес Хлеб с Отрубями. Lunch: Куриная Грудка. Middag: Подсолнечное Масло, Агро-Альянс Бурый Рис, Азбука Вкуса Щи Постные, Сметана. Snacks/Annat: Coca-Cola Кола, Простой Йогурт. mer...
|
|
2633 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar och 11 minuter, Vila - 13 timmar och 49 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|