Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 maj 2022
|
76,8 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2186 kcal
|
Fett: 41,69g | Prot: 242,11g | Kolh.: 212,27g.
Frukost: Pasta de Amendoim, Ovo, Clara de Ovo, Limiar Pão Integral. Lunch: Integralmedica Whey 100%, Pasta de Amendoim, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Sadia Filé de Peito de Frango, Batata Inglesa Cozida. Middag: Batata Inglesa Cozida, Seara Filé de Peito de Frango. Snacks/Annat: Maçãs Fuji, Kobber Granola de Cereais, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate, Paçoca. mer...
|
|
2947 kcal
|
Träning:
Crossfit - 1 timme, Cykling - 20 minuter, Styrketräning - 43 minuter, Vila - 13 timmar och 57 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|