Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 maj 2022
|
64 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1489 kcal
|
Fett: 92,79g | Prot: 58,38g | Kolh.: 109,57g.
Frukost: Doğadan Yeşil Çay(Sade), Doğal Peynir, Siyah Zeytin, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Yoğurt, Yulaflı Omlet, Ceviz. Lunch: Tereyağı veya Şekerli Kurabiye. Middag: Dost Tam Yağlı Yoğurt, Yeşil Mercimek Yemeği. Snacks/Annat: Leblebi, Süt (Tam Yağlı), Karpuz, Eti Form Kepekli Bisküvi , Findux Ballı Fındık Ezmesi . mer...
|
|
1840 kcal
|
Träning:
Dans (Långsamma Steg) - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
umranbertan 's vikthistorik
|