Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 maj 2022
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78,9 kg
Tappat hittills: 8,7 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2165 kcal
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Fett: 50,49g | Prot: 146,63g | Kolh.: 304,14g.
Frukost: ゆで卵, ポッカサッポロ じっくりコトコト ブロッコリーチーズ, ケロッグ オートミール. Lunch: 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）. Middag: ネイチャーラボ クレバー プロテインバー ミルクチョコレート, 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, バナナ, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ. Snacks/Annat: 赤城乳業 ガリガリ君ソーダ (110ml), 干し芋, カンエツ 寒天デザート0kcal ぶどう味, ロッテアイス BIGスイカバー, 大塚製薬 カロリーメイト チョコレート味, 干し芋, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero. mer...
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2543 kcal
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Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 7,7 kg per vecka
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