Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 maj 2022
|
69 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1670 kcal
|
Fett: 55,36g | Prot: 112,41g | Kolh.: 189,54g.
Frukost: Puro WPRO Strawberry Yoghurt. Lunch: Telur Asin, Sayur Tahu Toge, Nasi Putih. Middag: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sayur Tahu Toge. Snacks/Annat: Bakpia, Wingko Babat, Buah Pir. mer...
|
|
2212 kcal
|
Träning:
Städning - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Gym - 1 timme, Vila - 13 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|