Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 maj 2022
|
76,4 kg
Tappat hittills: 74,6 kg.
Kvarvarande: 16,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2239 kcal
|
Fett: 70,79g | Prot: 105,16g | Kolh.: 283,12g.
Frukost: Quaker Old Fashioned Oats, LIDL ΓΑΛΠΟ Κεφίρ 1.5% Λιπαρά 500 MLS (GALPO Kefir 1.5% Fat 500 Ml). Middag: Beer, Cucumber (with Peel), Green Sweet Pepper, Tomatoes, Red Sweet Pepper, Onions, CONDITO Kania Mustard hot, Lemon Juice (Canned or Bottled), Salmon. Snacks/Annat: Raspberries, LIDL Hellas Eviva Orange Juice, PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg, Chocolate Cake (Without Frosting), Custard or Cream Filled Puff Pastry. mer...
|
|
3015 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 40 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Skrivbordsarbete - 9 timmar och 15 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Stående - 2 timmar och 30 minuter, Sömn - 5 timmar, Vila - 2 timmar och 25 minuter, Sittande - 3 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|