Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 maj 2022
|
73,8 kg
Tappat hittills: 11,8 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2158 kcal
|
Fett: 34,06g | Prot: 173,15g | Kolh.: 278,85g.
Frukost: マルナカ かつおのたたき, 鶏もも肉皮なし, ご飯. Lunch: 鶏もも肉皮なし, イノシシの肉, ご飯. Middag: 鶏もも肉皮なし, ご飯. Snacks/Annat: ヤマザキ製パン ホットク風パン プルコギ味, クルミ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ソルティッドキャラメル, 山崎製パン ようかん小倉. mer...
|
|
2485 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 22 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 35 minuter, Cykling - 39 minuter, Vila - 14 timmar och 24 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|