Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 maj 2022
|
74,4 kg
Tappat hittills: 17,7 kg.
Kvarvarande: 10,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2280 kcal
|
Fett: 111,68g | Prot: 64,13g | Kolh.: 245,68g.
Frukost: Sainsbury's Brioche Rolls, Tesco Rice Snaps, Raisins (Seedless), Tesco Semi-Skimmed Milk, Bonne Maman Raspberry Conserve, Coffee with Semi-Skimmed Milk, Bertolli Light Spread. Lunch: Sainsbury's Steak Pie, Tesco Steak Pie (134g), French Fries (in Vegetable Oil), Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. Middag: Tesco 30% Reduced Fat Mature Cheese, PEK Chopped Pork, Tesco Wholemeal Bread, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Bertolli Light Spread, Tesco Mini Vegetable Samosa. Snacks/Annat: Carrot Cake with Icing, Peperami Chicken Bites, Walkers French Fries Ready Salted (18g). mer...
|
|
3452 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 4 timmar, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 4 timmar, Titta på TV - 4 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|